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睡眠知识Page?2目录1、睡觉≠睡好觉睡好觉的四大标准:(1)入睡容易;(2)睡眠连续,不会中断;(3)睡眠时间足,质量高;(4)醒后无困意,无酸痛。大家昨晚睡好了吗?大约90120分钟可以走完一整个周期,然后又开始重复,直到进行45轮左右,身体与大脑便可获得充分休息,也因此充足的睡眠时间。2、睡眠质量决定生命质量质量不好:(1)不好影响:疲倦昏沉、反应力迟钝、沮丧易怒、判...
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